[영등포치과]잇몸에 좋은 음식 2탄

안녕하세요. 영등포치과 덴티스킨입니다.

잇몸에 좋은 음식 2탄입니다.

잇몸에 좋은 음식 5. 

캐슈너트

잇몸이 약해 견과류를 먹기 힘든 경우 

부드러운 식감의 캐슈너트가 좋은데 캐슈너트 안에는 

항박테리아 성분이 만아 충치예방에 큰 도움이 됩니다.

또한 크랜베리도 꾸준히 섭취하게 되면 플라그 생성을 억제해

충치와 잇몸병 등 치주질환을 예방해줍니다.

잇몸에 좋은 음식 6. 

녹차

대표적인 항상화 항박테리아 식품인 녹차의 폴리페놀 성분은

입속 세균을 퇴치해 충치나 각종 잇몸질환들이 생기는 것을 막아줍니다.

입안의 불소 화합물 수치를 높여 치아의 에나멜도 보호해주죠.

하지만 변색을 부를 수 있으니 주의를 해야합니다.

잇몸에 좋은 음식 7.

치즈

칼슘이 많은 멸치, 우유는 치아를 튼튼하게 해줍니다.

특히 치즈에 포함된 칼슘, 인, 카세인 등은 입안의

수소이온농도를 높여줘 산성화를 막고 치아 착색과 산에 의한

부식을 예방해줍니다.

아몬드, 두부, 요거트 등도 치아의 에나멜 강화에 도움이 됩니다.

잇몸에 좋은 음식 알아봤는데요.

잇몸 건강에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것도 중요하지만

정기적으로 치과에 내원해서 검진을 받고 주기적인 스케일링을 

받는 것도 중요합니다.